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如何克服毕业论文答辩前的紧张感?

发布时间:2023-05-26 17:47:15    作者:FreeCheck     浏览量:542

在论文答辩中,许多同学都会出现紧张的情况。我们应该正视这一问题,并保持积极的心态主动去克服以下小论文列举些紧张情绪来源以及应对方法,希望可以帮助同学们调整好心态

 

1、不习惯被人看着

这种情况同学们可以对着照片进行练习,比如学生集体照或者老师集体照等,尤其是可以找答辩当天将坐在台下的人的照片。大家还可以利用大脑的情境想象力,预演答辩当天的情形,想象自己站在台上对着将会坐在台下的人进行演讲。如果这两种方法无法解决你的紧张心理,那还可以找几个要好的同学面对面进行练习。

 

2、担心演讲时忘词

有一部分同学担心自己在演讲时,陷入忘词的尴尬境地。如果在同一个地方多次卡壳,那么可以自己讲起来顺口的内容。这样即使在演讲时真的卡壳,那么讲述熟悉的内容可以帮助你在传达主要意思的同时,避免陷入冷场的窘境。另外,如果你在演讲时可以看着电脑屏幕上的备注,那么最简单的方法就是把要说的内容写在备注里。

 

3、担心答辩被嘲笑

其实大多数本科生的基本学术能力都是差不多的,所以大家不用提前给自己如此大的心理压力。就算知道自己的论文内容相对比较浅显,但那也是通过自己的努力实现得出最好的劳动成果,更何况大部分老师和同学都是非常友善和和蔼的。

 

4、对外形不够自信

这种紧张感的来源,同学们可以通过对镜子进行练习来消除。对镜练习不但帮助我们提高仪态神情方面的意识,还能探索自己最舒适的表情和站姿以及进一步的手势等。当我们对着镜子练习到能够顺畅演讲并且对镜子里的自己满意后,我们也就清楚了解了自己在演讲时呈现给大家的是什么样的形象。当我们掌握的信息多了,自然有助于信心的建立。

 

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