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如何缓解高考焦虑?有哪些注意事项?

发布时间:2023-06-07 17:40:30    作者:FreeCheck     浏览量:1931

高考是每位高三学生人生中最重要的考试,很多人在高考前难免产生紧张、焦虑甚至恐惧的情绪在高考前过度焦虑的情绪会严重影响考生的身心健康和发挥,那么面对这种情况该如何解决?

 

一、保证充足睡眠

同学们在高考前一段时间要适应早睡早起保证充足的睡眠保持清醒的状态应考。另外,在高考当天要提前1-2个小时到达考场做好准备活动避免连续高强度思考后导致头晕目眩的情况出现。

 

二、备好考试物品

携带考试准考证、身份证等必要证件准考证是进入考场的唯一凭证不可遗失。此外还要带好考试规定的文具如铅笔橡皮擦、直尺等。注意不要携带手机智能手表等电子产品入场以免被收缴或取消考试资格。

 

三、认真涂答题卡

高考现阶段全部使用机读卡因此同学们要认真填涂答题卡在填涂时应反复确认填涂位置和信息并要求填涂图案清晰。需要着重注意的是,大家不要涂漏、涂错、涂改或未涂黑斑点保证信息正确无误确保机器阅卷正常进行。

 

四、控制答题时间

高考卷型复杂同学们要认真审题抓住重点稳定心态答题。尤其要关注历年高考的热门题型和重点知识点做足答题防守。大家在答题时,要在规定时间内完成所有作答不可超时否则会引起质疑。

 

五、等待高考成绩

高考结束后考生需要经历一个漫长的等待阶段才会公布成绩。一般情况下高考试卷要经过阅卷、复核等程序7-10天后会公布成绩。期间考生情绪会十分焦虑家长和老师要给予安慰和支持。在成绩公布前不要盲目相信各种成绩预测以免产生不必要的期待。

 

综上所述高考前要做好充足准备考试时严格遵守各项制度规定考试后要有心理准备耐心等待成绩不可因各种预测和传言而起落起伏。在此,小论文建议有论文查重、降重需求的同学,可前往FreeCheck论文免费查重网站每天论文免费查重。最后,小论文祝愿所有高考生考出自己的理想成绩